Ang labing paspas ug labing radikal nga paagi aron madugangan ang pagkalalaki mao ang operasyon. Wala kini gipakita alang sa tanan: una, gikinahanglan ang higpit nga mga reseta sa medikal, ug ikaduha, ang bisan unsang operasyon, bisan kung positibo ang sangputanan, negatibo nga stress alang sa lawas.
Aron makab-ot ang mas makapakombinsir nga gidak-on sa phallus, mahimo nimong gamiton ang mga topical agent - mga gel o mga ointment, apan kini adunay limitado nga epekto sa panahon.
Ang kanunay nga paghimo sa mga ehersisyo aron mapadako ang kinatawo makadugang usa ka magtiayon nga sentimetro sa gidaghanon ug adunay positibo nga epekto sa kahimsog sa genitourinary system. Ug labaw sa tanan, ang mga resulta molungtad sa dugay nga panahon.
Pangunang bahin sa pagbansay
Ang mga ehersisyo sa penis usa ka hugpong sa mga ehersisyo nga gitumong sa pag-inat sa hamis nga kaunuran sa organ. Aron adunay mga resulta gikan sa pagbansay, kinahanglan nimong sundon ang mga lagda.
- Kinahanglan ka nga mag-ehersisyo kanunay. Kada adlaw sa taas nga panahon.
- Ikaduha, ang gymnastics kinahanglan nga himuon sumala sa usa ka hugot nga naugmad nga plano, apan gikonsiderar ang mga pagbati sa lalaki.
- Ikatulo, ang pagsunod sa mga lagda sa personal nga kaluwasan aron ang mga ehersisyo magdala ug kaayohan ug dili makadaot.
Adunay ubay-ubay nga mga plano sa leksyon nga gisulayan sa mga espesyalista ug mga pasyente nga nakasinati sa ilang pagkaepektibo sa una nga kamot. Gidisenyo kini aron madugangan ang gitas-on, gidaghanon, o pareho nga mga parameter sa usa ka higayon.
Aron magsugod sa pag-ehersisyo, sa sinugdan kinahanglan nimo ang imong mga kamot, apan kung ang imong interes sa pagbansay magpadayon ug gusto nimo nga makab-ot ang labi ka hinungdanon nga mga sangputanan, mahimo ka makadugang espesyal nga kagamitan sa pag-ehersisyo. Kini ang mga gibug-aton (gagmay nga mga dumbbells ug impresibo nga mga gibug-aton) o mga himan sa pagbira (mga extension).
Kinahanglan ka nga magsugod sa pagbansay nga adunay gamay nga mga karga, anam-anam nga mobalhin ngadto sa mas grabe ug "pagtimbang" nga mga himan.
Ang mga ehersisyo aron madugangan ang gidak-on labing maayo nga buhaton sa buntag o gabii. Niini nga panahon sa adlaw, ang lawas andam na kaayo sa pagdawat sa pisikal nga kalihokan sa bisan unsang bahin sa lawas. Ang pagbansay kasagaran gihimo sa balay, sa imong kaugalingon.
Mahinungdanon ang paghimo og usa ka komportable nga sikolohikal nga palibot - aron masiguro nga wala’y makabalda sa leksyon, makabalda kanimo sa mga tawag o pagbisita, o matingala ka.
Alang sa unang pagbansay, labing maayo nga gamiton ang imong mga tudlo. Ang ingon nga mga klase kinahanglan dili molapas sa 10-15 minuto sa oras; sa paglabay sa panahon sila mahimong madugangan ngadto sa tunga sa oras.
Gikinahanglan nga madugangan ang oras sa pag-inat sa tisyu sa kaunuran ug ang pagkarga sa penis nga anam-anam - bisan unsang kalit nga mga pagbag-o hugot nga gidili, tungod kay mahimo silang makapukaw sa grabe nga mga kadaot.
Partikular nga pag-atiman kinahanglan nga gikuha sa diha nga ang pagmasahe sa ulo sa kinatawo - ang labing sensitibo ug dali nga nasamdan nga bahin sa organ.
Ang pasiuna nga konsultasyon sa usa ka espesyalista makatabang kanimo nga malikayan ang makadaot nga mga sangputanan sa pagbansay. Ang doktor magtino sa mga contraindications, pilia ang kamalaumon nga dagan ug gidugayon.
Dili ka kinahanglan nga magsalig sa diha-diha nga mga resulta: ang kinatawo hinay nga motubo, ang tisyu sa kaunuran mag-inat sa dugay nga panahon, apan sa husto nga regular nga pag-ehersisyo, ang sangputanan molapas sa tanan nimo nga labi nga gipaabut.
Prinsipyo sa pagbansay
Ang kinatawo mao ang muscular organ, sama sa bisan unsa nga kaunoran, kini mahimong pumped, nga mao, sa pagdugang sa kaunoran masa. Para sa unsa kini?
Ang pagdugang sa gidak-on sa corpora cavernosa makapahimong posible nga pun-on ang kinatawo sa dugang nga dugo; ang mas daghang biolohikal nga pluwido natipon, mas dako ang gidaghanon niini. Busa, aron mapalugwayan ang phallus ug mahimo kini nga mas baga, kinahanglan nimo nga patuboon ang mga kaunuran.
Ang prinsipyo dinhi parehas sa bisan unsang pisikal nga kalihokan - aron makab-ot ang microtraumas ug mga luha sa kaunuran, ingon usa ka sangputanan diin ang pagtubo sa bag-ong mga selyula ug mga tisyu gi-aktibo.
Ang bugtong kalainan mao nga ang penis exercises kinahanglan nga kaayo mabinantayon ug delikado. Kung dili, kinahanglan nimo nga bansayon kini nga bahin sa lawas sumala sa klasikal nga mga prinsipyo - magsugod sa gaan, hamubo nga mga karga, hinayhinay nga pagdugang niini.
Ang tanan nga mga kaunuran sa lawas kinahanglan nga kanunay nga lig-on ug nagtrabaho pinaagi sa pisikal nga mga ehersisyo, ang kinatawo dili eksepsiyon. Bisan kung ang tumong dili aron madugangan ang gidak-on, ang regular nga ehersisyo makapauswag sa suplay sa dugo sa kinatawo ug sa tibuok pelvis. Kini usa ka maayo kaayo nga pagpugong sa tanan nga mga sakit sa lalaki, labi na ang erectile dysfunction.
Pagpangandam
Ang bisan unsang pisikal nga kalihokan magsugod sa usa ka pagpainit. Ang mga sensasyon sa panahon ug pagkahuman sa ehersisyo nagdepende sa pagsunod niini nga lagda. Ang pagpainit makatabang:
- pagdugang sa pag-agos sa dugo ngadto sa pelvis;
- pagpalig-on sa pressure sa kinatawo;
- pagpakunhod sa risgo sa kadaot;
- pagwagtang sa kasakit gikan sa tensiyon.
Ang labing maayong paagi sa pag-andam mao ang pagkaladlad sa init. Mahimo kini sa lainlaing mga paagi:
- Maligo ug init. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga mag-inom og tubig sa temperatura nga 35-40 degrees, isubsob ang imong kaugalingon niini hangtod sa imong hawak sulod sa 5-7 ka minuto, dayon pahiran ang imong lawas nga uga sa grabe nga mga paglihok.
- Paghimo og thermal massage. Alang niini nga pamaagi, kinahanglan nimo nga matumog ang usa ka tualya sa init nga tubig, pigaon kini, i-twist ang roller ug hinayhinay nga ihaplas ang panit sa kinatawo ug scrotum hangtod nga mobugnaw ang tualya. Balika ang 2 ka beses, ibutang ang baras sa kinatawo sa usa ka mainit nga panapton aron ang ulo magpabilin nga bukas, biyai sa 3 ka minuto.
Karon mahimo nimong magamit ang lubricant ug magsugod sa gymnastics.
Ang lubricant mahimo nga usa ka espesyal nga lubricant, massage oil, o bisan unsang lana sa utanon nga anaa kanimo, baby cream, o Vaseline. Ang nag-unang butang mao nga ang produkto hypoallergenic ug naghatag slip.
Mga matang sa ehersisyo
Ang pagbansay gibahin sa duha ka matang, depende sa direksyon:
- Ang pagpalugway sa phallus mismo - kini naglakip sa mga pamaagi sa traksyon, pag-inat sa kinatawo pinaagi sa pagbitay sa mga gibug-aton niini, gamit ang usa ka extender, ug uban pa;
- Dugang nga pag-agos sa dugo - ang pag-inat sa kaunuran natural nga mahitabo, nga mao, ang biological nga pluwido mismo samtang ang mga cavernous nga lawas napuno niini. Kini mao ang mga masahe, scrubbing, jelqing, ug uban pa.
Pagdasig sa pag-agos sa dugo
Ang tanan nga mga ehersisyo aron madugangan ang pag-agos sa dugo sa groin area adunay positibo nga epekto sa kahimsog sa sistema sa pagsanay. Kung kusog kaayo ang pagbomba sa mga kaunuran, ang mga bun-og o mga bun-og mahimong magpabilin, tungod niini kinahanglan nga i-postpone ang pagbansay.
Aron malikayan ang ingon nga mga sangputanan, kinahanglan nimo nga mag-amping pag-ayo, mag-amping ug maminaw pag-ayo sa mga sensasyon sa panahon sa pag-ehersisyo - kinahanglan nga wala’y kasakit.
Pag-inat sa kaunuran
Gidisenyo alang sa usa ka relaks nga posisyon sa penis. Ang mga load ug intensity kinahanglan nga hinay-hinay nga madugangan, pagdugang usa ka ehersisyo matag 2-3 ka adlaw.
- Kupti ang kinatawo sa ilawom sa ulo gamit ang duha ka tudlo (kuhaa kini sa usa ka singsing), ug hinayhinay nga ibira kini pataas sa ihap nga 1 hangtod 10. Unya tuo ug wala (10 segundos usab matag usa). Ang oras sa klase 5 minuto, gihimo 2 beses sa usa ka adlaw.
- Kupti ang baril gamit ang tibuok mong palad, kupti pag-ayo, ug ibira kini pataas. Paghupot sulod sa 10 segundos, buhian nga hapsay. Paghimo og 10 ka pamaagi.
- Uban sa imong palad, ipislit ang kinatawo nga 1 cm ibabaw sa gamut, ug kuptan ang ulo sa imong pikas kamot. Hinayhinay ibalhin ang imong mga bukton sa magkaatbang nga direksyon (punoan - pataas, ulo - paubos). Ayuhon ang gipalapad nga kinatawo sa kinatas-ang punto sulod sa 15 segundos, balik sa sugod nga posisyon. Buhata ang 5 nga pamaagi sa usa ka adlaw.
Mga teknik sa inflation
Aron mabomba ang usa ka suod nga organo sa balay, sa sinugdan dili nimo kinahanglan ang bisan unsang dugang nga kagamitan. Uban sa regular nga pagbansay, ang mga resulta mamatikdan human sa unom ka bulan.
Kung ang pisikal nga kahimsog ug panalapi nagtugot kanimo sa pagsugod sa labi ka intensive nga pagbansay nga adunay mga gibug-aton ug espesyal nga mga aparato, ang sobra nga sentimetro makita sa sayo pa.
Pag-inat
Ang pinakasimple, labing epektibo nga paagi sa pagsugod. Kini molihok isip usa ka warm-up ug mohimo sa pag-agos sa dugo nga mas kusog ngadto sa singit. Ang relaks nga kinatawo gikupot sa ilawom sa ulo ug gibira sa unahan, parallel sa salog, sulod sa 5 segundos. Unya mibalik sila sa ilang orihinal nga posisyon. Balika ang mga lihok sa tuo ug wala.
kampana
Sa dili ka pa magsugod sa pagbomba sa organ, kinahanglan nimo nga makab-ot ang usa ka lig-on, bug-os nga pagtindog. Ang ehersisyo gihimo nga nagtindog, mga tiil sa gilapdon sa abaga.
Gipalihok sa tawo ang iyang pelvis gikan sa kilid ngadto sa kilid, nga nakab-ot ang duyan sa organ, una sa tuo ug wala, ug dayon pataas ug paubos. Ang gidugayon sa una mao ang 1-2 ka minuto sa matag direksyon, sa paglabay sa panahon mahimo kini nga madugangan sa 5 minuto.
Jelqing
Ang teknik dali nga makatabang sa pag-inat sa kinatawo: paghimo og singsing gikan sa imong mga tudlo, hugot nga iputos kini sa shaft sa phallus sa base, pag-ayo paggiya sa imong mga tudlo sa ulo, ug dayon balik.
Ang compression force dili makapahuyang, ang pamaagi molungtad labing menos 5-7 ka minuto. Ang signal sa paghuman mao ang kasagaran ang gana sa ejaculate.
Mga ehersisyo sa Kegel
Ang komplikado nagsilbi aron mapalig-on ug mapalig-on ang pagtindog, apan ang mga ehersisyo makatabang usab sa penis nga motubo pipila ka dugang nga sentimetro. Mahimo nimo kini bisan asa, sa bisan unsang posisyon - pagtindog, paglingkod, bisan paghigda.
Igo na ang pagpislit sa mga kaunuran sa perineum sulod sa pipila ka minuto, pagpahayahay, ug pag-usab sa pamaagi. Sa unang mga hugna, mahimo ka magsugod sa 1 ka minuto, hinayhinay nga dugangan ang oras sa tensiyon sa 5.
Ang usa ka hinungdanon nga kondisyon mao ang pagsabut kung unsang mga kaunuran ang kinahanglan nga tensiyon. Aron mapangita sila, mahimo nimong pugngan ang sapa sa ihi samtang nangihi.
Pag-flexion sa penis
Pagsugod nga posisyon - ang kinatawo tunga sa barog. Ang phallus gikupot sa gamut, hinay nga gibawog sa pinahigda ug bertikal nga mga posisyon nga alternate. Gidugayon - 2-3 ka minuto, sa paglabay sa panahon mahimo nimong madugangan ang oras sa 5-7.
Pagmasahe
Ang sinugdanan sa ehersisyo mao ang pagdala sa miyembro sa pagkaandam sa kombat. Sa esensya, kini usa ka ordinaryo nga masturbasyon nga adunay komportable nga pagkupot sa mga kamot, apan adunay usa ka dili kasagaran nga climax: sa wala pa mahitabo ang ejaculation, kinahanglan nimo nga hugot nga pug-on ang punoan sa ulo gamit ang singsing sa mga tudlo.
Kinahanglan nimo nga huptan ang clamp sulod sa mga 5-7 ka minuto hangtud nga ang tinguha mawala sa hingpit. Kinahanglan nga tagdon ang puwersa sa compression aron mapugngan ang hitsura sa hematoma.
Kini nga kalihokan giisip nga usa sa labing epektibo. Sa gutlo sa wala pa ang ejaculation, ang organ kay napuno sa dugo. Ang ejaculation sa semilya dili mahitabo, ang presyur sa phallus mosaka, ang outflow sa fluid dili mahitabo, kini nagsugod sa pag-inat sa mga ugat ug kaunoran.
Unsa ang giingon sa mga doktor
Ang mga doktor nagduhaduha bahin sa pagpalapad sa suod nga organo pinaagi sa mga ehersisyo o rubbing creams. Giisip sa mga andrologist nga ang operasyon mao lamang ang 100% nga pamaagi.
Bisan pa, kung magbansay ka pag-ayo, nga wala’y hinungdan sa mga komplikado nga kadaot, moabut gihapon ang pag-uswag. Ang kinatawo mahimong mas lig-on, ang kinatibuk-ang panglawas molambo, lakip na ang potency.
Panapos
Pagkahuman sa bisan unsang pag-ehersisyo, ang organ kinahanglan nga mopahulay sulod sa 2-3 ka oras, busa ang bisan unsang kapit-os niini, lakip ang sekswal nga stress, dili girekomenda. Importante nga maminaw sa mga pagbati sa panahon sa ehersisyo - bisan ang gamay nga kasakit kinahanglan nga usa ka signal sa paghunong.
Mahimo nimong madugangan ang mga ehersisyo sa ubang mga matang sa pisikal nga kalihokan, pag-inom og mga bitamina ug mga suplemento sa pagkaon alang sa kahimsog sa mga lalaki, ug husto nga nutrisyon.
Ang tanan nga maghiusa maghimo sa lawas nga labi ka lig-on, mapauswag ang kahimtang sa sistema sa sirkulasyon, nga nagpasabut nga ang mga benepisyo ug mga sangputanan gikan sa mga paningkamot nga gihimo aron mapadako ang phallus mahimong labi ka taas.